在職業生涯中始終能夠快樂工作的人是幸福的，可以說，快樂工作是快樂人生的基礎和重要組成部分。然而在現實生活中，很多人存在職業倦怠的現狀，正像有一本書里說的：在“日常生活簡單平靜的表面之下，誰的人生不是危機四伏？孤獨、焦慮、沮喪、自尊低落、種種殘酷與痛苦的暗流錯雜？誰沒有悲傷、沮喪、情緒低落、覺得自己一無是處、人生毫無意義的時候？”那么職業倦怠是如何產生的，又怎樣積極應對職業倦怠，讓職業生涯能夠更加健康、快樂？昨天下午，9499www威尼斯9499www威尼斯黨委書記唐偉教授做客珠海文化大講堂，為市民帶來《戰勝職業倦怠，閃亮職場人生》專題講座。

精神與體能的疲憊促使職業倦怠普遍化

什么是職業倦怠？用最通俗的話來說，職業倦怠即是一種由工作中的各種壓力與挫折引發的精神上與體能上的疲憊無力感。或者說，職業倦怠是個體不能順利應對工作壓力時的一種消極的反應，是個體在長時期壓力體驗下而產生的情感、態度和行為的衰竭狀態。職業倦怠，這個概念在日常生活中使用得不多，但這種現象卻是十分普遍的。

唐偉教授把產生職業倦怠的原因分為主觀和客觀兩類。他說，從客觀分析，工作單調、壓力大、受挫折、復雜的人際矛盾等是產生職業倦怠的原因。在某種意義上，職業倦怠是工業社會的產物。量化管理、績效考核、末位淘汰等方法，奠定了現代管理中至高無上的工具理性。增大了工作壓力，勞動者被泯滅了個性與自由精神，成為一個個功能不同的模塊或者零部件。

從主觀方面來看，職業倦怠有明顯的個性差異，這同個體的心理強度和耐受力有關。心理彈性較弱者易產生職業倦怠，對自己要求過高的完美主義者易產生職業倦怠，具有悲觀傾向的人易產生職業倦怠，造成職業倦怠的因素還有一個，即自我效能感弱化以及不勝任感。

克服職業倦怠，實現自我價值

唐偉教授指出，要克服職業倦怠，首先，既然工作單調乏味是職業倦怠的一個重要原因，那么領導者就應當根據需要與可能，對工作進行“改組”或“重構”，并關注員工作為一個“人”的存在，讓員工體驗到工作的價值和意義，在員工很好地完成工作時，應當能經常性地給予認可和贊揚。“總之，高明的領導者能夠掌握人們模糊的渴望與內心中最深的需求，有針對性地采取有效的方式增強職員的滿足感，使之保持良好的精神狀態，在實現共同的目標的過程中感受到自身的價值。”

對于個人而言，唐偉教授指出，要克服職業倦怠，首先要整理并調節情緒，對不寧的心緒進行整理，進行分析和審視：這件事情真的值得焦慮和煩心嗎？經過分析后，你會覺得值得憂慮和焦躁的事情就那么一條或幾條，而且，在分析的時候你往往會理性地進行自我批判，會增強自信心。繼而通過宣泄情緒、自我激勵戰勝職業倦怠。假如以上的辦法都不起作用，轉換工作也不失為一個可行的辦法。

大量的事實表明，人們在做自己喜歡的工作時，最能發揮創意、提高效率，也最能使人感受到工作的樂趣。

唐偉教授表示，在當今的社會生活中有兩大最基本的需要：一是，組織需要個人做出貢獻以實現組織目標；二是，個人需要在組織中不斷得到發展以實現自身的價值。這兩者又是相互依賴、相互促進的。領導者肩負著雙重的責任和道德義務。

最后，唐偉教授指出，在這個飛速變化的世界里，每一個人都需要前進的方向，需要啟發和關愛，需要激勵和認同，需要引導和幫助，需要工作的價值，需要生活的意義。

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