□采寫：本報記者 劉曉峰

□攝影：本報記者 程 霖

孩子不會控制情緒，經常“隨便”發火？孩子經常處于負面情緒當中，游戲、學習甚至生活都不在狀態？這些可能都是父母錯誤的情緒表達方式造成的。近日，9499www威尼斯9499www威尼斯教育學院講師熊和妮博士做客親子講堂，做了一場題為“父母情緒表達與情緒教導”的講座，建議家長和孩子在家庭中用點滴改善，營造良好的家庭情緒氛圍，讓孩子學會正確處理自己的情緒。

表情能影響感受和判斷

一個心理實驗揭示了情緒的奧秘，這位教育專家用PPT給現場聆聽講座的家長展示了這個實驗的主要內容。

1997年，有國外研究者提出的情緒啟動效應證實了情緒一致性效應。他們隨機地向被試人呈現三種圖片，一種是笑臉，一種是皺眉頭的臉，還有一種是一個多邊形圖形。之后立馬呈現一段象形文字（持續2秒），并要求被試人評估自己對這一象形文字的喜好程度。研究結果發現，被試在笑臉之后對象形文字的喜好評估程度遠遠高于皺眉頭和多邊形以后的評估。

這個研究結果表明，當我們看到笑臉的時候，我們會容易產生快樂的情緒體驗，這種快樂的情緒體驗會使我們對事物做出積極的評價。當我們看到的是皺眉頭的臉時，我們會更容易產生消極的情緒體驗，從而對事物做出消極的評價。這個實驗也提醒我們，在家庭中，如果父母經常表達積極的情緒，孩子也會傾向于表達積極的情緒。如果父母經常表達消極的情緒，孩子也會更多地表達消極的情緒。

情緒在親子間循環形成“場”

熊和妮表示，父母是家庭情緒氛圍的重要主體和主要創造者。“父母通過情緒傳染會不知不覺對兒童的情緒產生作用，并影響他們的情緒調節能力。”她提醒家長，積極的家庭情緒表達能營造一種寬松、和諧的家庭情緒氛圍，“兒童在這樣的家庭中成長，有利于對父母和社會所要求的規則的內化，從而促進兒童的積極社會適應行為”。

研究發現，兒童在消極的家庭情緒氛圍中，更容易受到父母消極情緒表達模式的影響，并把這種模式帶入到家庭之外的社交場合，從而難以形成良好的社會技能，在和同伴的相處中會表現出更多不友好的情緒，表現出較多的敵意，并會增加攻擊行為的發生。

教育學專家告誡家長，父母對兒童表現出消極的情緒可能會激化兒童的消極情緒，使兒童很難形成成功應對壓力情境的能力，“當孩子面對壓力情境時，更有可能表現出消極情緒和攻擊行為”。

不要把壞情緒帶回家

如果爸爸回來按門鈴時，媽媽發脾氣說：“按什么按，自己沒帶鑰匙嗎？”爸爸能夠簡單問一句：“怎么了，親愛的？今天有什么不開心的事情嗎？”這樣的關心可能會讓媽媽有機會把負面情緒用合理的方式釋放出來。

熊和妮因此建議，如果在家庭中任何一個人改變一下自己的行為方式，這個家庭的情緒氛圍可能就會變得積極、向上。

熊和妮說，每次打開家門回到家之前要告誡自己，在外面遇到什么問題都是小事，不要把負面情緒帶回家。

關注孩子的情緒變化

情緒在童年生活中扮演著重要的角色。4-7歲的兒童常常將自己的喜怒哀樂寫在臉上、體現在肢體和語言上，他們迫切地需要與同伴和父母分享自己的情緒體驗。如果家長不能有效關注兒童的情緒體驗，甚至忽視、表現出厭煩的反饋會極大地影響兒童對情緒的理解和調節。

熊和妮說，父母對孩子消極情緒的回應對孩子的成長有重要的影響。如果父母對孩子消極情緒常常表現出非支持性反應，會增加孩子生氣的頻率以及較低的社會能力。如果父母對孩子的消極情緒表現出支持性回應，會使孩子學會用他人能夠接受的方式來表達或表現、控制自己的情感，提高孩子的情緒調節能力和社會交往能力。

熊和妮表示，家長對孩子情緒的支持性反應包括鼓勵情緒表達、關注孩子的情感，以及關注他（她）遇到的問題。而非支持性的反應則往往是對孩子負面情緒的懲罰、忽略，以及家長因此而悲傷。“當孩子表現出憂傷的消極情緒時，如果父母采取非支持性的反應，孩子會逐漸學會隱藏自己的情緒和情感。如果父母能以開放和支持的方式來回應，孩子可能就會學會毫不害羞地表達郵箱，并且在和他人的交往中表現出較高的同情心和理解。”

什么是情緒和情緒表達？

熊和妮介紹說，從心理學的角度看，情緒是指個體對與自己生物的和社會的需要相聯系的內外刺激所做出的整體性主觀反應。

當客觀事物或情境符合主體的需要和愿望時，就能引起積極的、肯定的情緒；當客觀事物或情境不符合主體的需要和愿望時，就會產生消極、否定的情緒。

“而父母的情緒表達，是指父母在家庭中以言語或非言語形式表現出的情緒狀態。”

孩子學會控制情緒

父母教導要有妙招

熊和妮建議，父母在日常生活中可以采用以下情緒調節策略來教導孩子正確、合理地表達和調節自己的情緒。

1、替代活動：將注意力從消極情緒事件上轉移開，投入到其他使孩子愉悅或情緒舒緩的活動上，達到分心的目的。比如，做游戲、玩玩具、靜靜發呆等。

2、自我安慰：以自我為導向的言語安慰和行為安慰。言語安慰是指教孩子說一些話來安慰自己。行為安慰是指教孩子反復做相同的、無意義的動作或安靜地什么都不做。比如，我才不想要××；這只是個游戲；我家有很多××我才不稀罕；玩弄頭發、衣角等。“精神勝利法還是很管用的，可以幫助我們很好地調節情緒。”

3、問題解決：指主動采取可能的辦法解決情緒誘因，擺脫所面臨的困境。例如，要求重新進行比賽；要求給出合理的理由等。

4、認知重建：指轉變對情緒事件的理解或態度，從更積極的層面看待消極情緒事件。例如，一起搭積木時發現父母搭建的比自己要好，失望、失落，甚至發脾氣把搭好的積木推到。這時，家長應該幫助孩子了解到，能夠搭積木就有收獲、就很快樂，成功與失敗沒有那么重要。

5、人際支持：指兒童主動向他人尋求心理、語言、行為等支持的方式。例如，向他人表達自己的情緒，依偎在他人身邊，向他人尋求幫助等。

專家簡介

熊和妮

9499www威尼斯教育學博士，9499www威尼斯9499www威尼斯教育學院講師，研究方向為家庭教育，教師教育。

原文鏈接：http://www.zjwb.com.cn/text.php?ud_key=9557&ud_date=2017-04-25